生活大爆炸:上班族秋季养生早起时间要注意

编辑:凯恩/2018-10-27 20:51

  秋季养生早起时间要注意

  这是晨间养生的一项重要内容。早晨到附近空气新鲜、洁净的地方,如公园、树林、广场、河边等处,呼吸新鲜空气,进一步地“吐故纳新”,同时进行适宜的健身活动。在空气质量不好的早晨,建议用户宅家锻炼,不要外出健身。有条件的用户可以在家用空气净化器来净化室内空气质量,辅助你在家锻炼。

  绿色食物富含叶绿素和膳食纤维,其中膳食纤维可有效清除肠道内的垃圾,是肠胃的天然“清道夫”。膳食纤维对心脑血管病患者十分有益。常见的绿色食物即绿叶蔬菜,如韭菜、油菜、芹菜及空心菜等。

  分享一款空气净化器,大金MC70KMV2-N

  秋季来临,温度下降的同时空气质凤凰娱乐(fh03.cc)量也随之有变化。在空气质量不好的时候,大家都开启了空气净化器。今天我们为大家分享的这款大金MC70KMV2-N空气清洁器拥有6层高效过滤系统,强大的6层分解构造能过滤细菌、PM2.5、粉尘等杂质,可高效去除有害气体污染物。(点击购买)

  秋季被大家认为是一年保健养生的好时节,预防疾病,秋季保健要注意一些生活细节。比如早上起床也是有讲究的。秋天的早上如何做能够起到保健养生的目的,缺乏锻炼吃什么比较好?本期的生活大爆炸栏目就来聊聊这个话题,感兴趣的小伙伴们不妨了解。

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  缺乏锻炼吃什么好?

  早睡早起身体好,有的人却走进一个误区,认为早上起床越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点,为保障充足的睡眠,不宜起得过早,一般以6时左右为宜。

  常久坐,缺乏锻炼及肥胖和患有便秘的人,绿色食物是很好的选择。

  室外活动

  早餐不仅一定要吃,而且要吃得好些,以满足上班族们上午繁重的工作或学习之需要。

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  睡眠时全身各个系统活动减慢,一些代谢废物未能及时排出体外,因此,晨间第一件事应该吐故纳新,即养成先大小便的良好习惯。起床后要立即开窗换气,将室内的“污秽之气”尽快地排出去。同时,应该饮一杯白开水,水中稍加食盐效果更好,它除了有和凉白开水同样的洗刷肠胃道的作用外,对预防口腔、胃肠疾病和呼吸系统疾病也颇有益。

  编辑点评:大金凤凰彩票(fh03.cc)MC70KMV2-N空气净化器正面为香槟金色的磨砂材质面板,背面为纯白色的面板设计,显示屏位于正面上部,灰色的条框设计起到了一定的装饰作用,尺寸为230 x 390 x 570mm,适用面积为30-50㎡,净重为9kg。它能够较好的净化室内空气,也适用于宠物的臭味、霉味、烟味等异味。近期有选购空气净化器计划的朋友不妨参考。

  吐故纳新

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  用好早餐

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  早晨缓起

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  大金MC70KMV2-N空气净化器的进风口在前面挡板两侧,出风口在机凤凰娱乐(fh03.cc)体顶部,能够有效的循环家中空气。灰尘与气味传感器的设置,让它能够实时感应室内空气质量,做家庭的小卫士。它独有的流光能技术,强大的6层分解构造,强力三防吸入口,CADR(洁净空气量)高达421m3/h,气态污染物净化效能达国家A级,固态污染物净化效能达国家A级。

  早晨起床不宜过急,不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱,狼吞虎咽地吃早餐,风风火火地走出家门去上班。这种过快的节奏会使安睡一夜的身体难以适应。久之,会引起循环系统、消化系统功能紊乱,甚至会导致疾病的发生。正确的做法是,早晨睡醒后可躺一会儿再起床,逐渐加快节奏,做好上班后应付繁重任务的躯体和心理准备。